京东 11.11 红包
阳康两周多，根据身体康复情况，循序渐进逐渐恢复训练。
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出拳协调性：1后撤12后撤121后撤1212后撤，以此类推。不要发力，脚到手到，做到协调、连贯。
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左右直拳的发力细节：前脚高抬落下的目的不是为了抬脚本身，是为了感受前肩的推转，当你动力链形成了之后，动作做的很小，也能做到力量传递。
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通过闪躲进行变向，重心压稳、压低，闪躲行径中，身体要转，脚下要快，动作流畅，上下配合好。
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在拳击中，你不会上体移动，你就是个沙包。
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学习具体技巧前，先理解正确的发力思路才是王道。
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后撤前刺后直
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出拳隐蔽性：行进中，身体小幅度晃动，保持律动，随时可以做闪躲、进攻，同时迷惑对方。出拳要隐蔽、突然、启动快。
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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后摆前勾击腹动作细节：发后摆的时候，身体不要前倾而丢失重心，否则前勾没有空间和角度。重心压稳，出拳的同时一定要注意防守。
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这对比，枯辽……
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拳击一二直拳的秘密
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一直在训练一直没有抓住重点
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重拳是加速度+精准度，不是靠发狠力打出重拳。首先要放松，让手臂像一条末端挂了重锤的绳子一样甩出去，出拳过程中不要混身使劲想着憋重拳，松是为了最后的紧。
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先闪躲，接单拳反击，闪躲-前勾或者闪躲-后直都可以。
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一起感受一下职业拳击比赛的视觉震撼
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拳击比赛4～12回合，不可能一直保持一个进攻节奏，进与退之间变换节奏，敌进我退、敌退我进，找到合适的距离和时机，发起攻势。
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拳击经典躲闪反击技术
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多次连续进攻
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空击是通过想象力与假想敌进行博弈的训练。
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上体移动技术
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刺拳细节磨练
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为什么你的前手直拳没有力量，是因为这些细节没有做到位。
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远距离控制，并不是指你摸不到我，我也摸不到你，指的是上一步就能以直拳打到的距离。远距离刺拳试探干扰、随时准备后撤拉开距离，时机一到，后直重拳灌进去！
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只有理论知识，没有实际战斗经验，谓之半知;既有理论知识，又有实际战斗经验，知行合一，谓之全知。——找个好拳馆学理论、打实战，才能稳扎稳打的进步[加油]
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在拳击中上体移动技术非常重要。
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学—练—用
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速度球是非常好的小器具，可以锻炼灵敏度和快速反应能力，还可以增加肌肉的弹性、身体整体协调性，技战术的模拟练习，控制距离、控制轻重、控制节奏等等。
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练习的时候，可以慢一点，把动作做完整，体会力的整体传送、转肩幅度，不要为了快而模糊不清，熟练之后加速就自然流露出来。
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为什么平时训练动作打得非常漂亮，但是实战打不出来？
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级别相差20多公斤怎么打
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上体移动练习
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针对前手刺的前摆迎击（反架-正架）：接上节正架-正架的摆拳迎击，正架-反架有细微区别，但是中心点都是抓对方出拳动向的瞬间，要果断、要快!
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人一辈子就像一场拳击比赛你为什么上台你打出那一拳意义是什么你有想清楚吗
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充分锻炼脊柱肌肉群，比如多裂肌、竖脊肌、腰方肌等，能更好的给脊柱支撑，予以上肢闪躲技术动作更好的稳定性。
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兵不厌诈，乱而取之——诱击
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你也可以打出流畅有效的组合拳
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了解并发挥自身优势
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在实战中，如果你会打迎击。对手将不敢贸然进攻。
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脚下移动你必需要多下功夫
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躲闪反击技术