最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
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双杠臂屈伸一百个并不难
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不出我这一组。都不好意思说自己耐力好，有两秒休息算我输！
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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今天来个小挑战
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的街头健身爱好者。
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我猜50%的人会选择第三款，你中意哪一款？
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
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结局令我意想不到 真是应了那句话，教会了徒弟，没了师傅 之前也没输过！
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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呕心沥血，把你最后一丝力气都给吐出来，这就是训练的意义
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好久没有玩耐力训练了 今天来一波小挑战 练得不好 请各位大佬多多担待
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挑战50个负重18kg俯卧撑
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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还是紧张了，发挥失常！！
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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日常练练
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《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
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挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
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被神化的街头动作
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（三分钟整完成）外国人能做到的，中国人也不差 兄弟们送我上去
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热身
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我是一个对饮食从来没有任何要求，也从不注重，没有什么能吃，没有什么不能吃，只知道一个字，练练练 ！
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10双力臂十10十10
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满分100，60分体能 勉强及格。
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不断的突破自己 100个拳头俯卧撑！
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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其实，想要提升引体数量的方法只有两个，一个是多拉引体向上，二是负重自己合适的重量拉引体，不知道大家都用什么方法提升引体数量呢？
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挑战L型引体过云梯
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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很多朋友问怎么练得那么轻盈？可以仔细瞄一下地下那堆沙袋结尾处小朋友那一句比我都快成为了亮点
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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运动随地就可以。
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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花里胡哨的操作