被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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被神化的街头动作
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
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其实，想要提升引体数量的方法只有两个，一个是多拉引体向上，二是负重自己合适的重量拉引体，不知道大家都用什么方法提升引体数量呢？
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双杠臂屈伸一百个并不难
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简单来20下撞胸引体
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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那么飘逸的双力臂，是怎么做到的？朋友直呼不可能！
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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这样的引体向上，你能拉几个？
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基础训练（引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿）
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五个步骤学会之前水平 熟练前两个步骤 后面的也就简单多了
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双力臂，你真的做对了吗？
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练习两年半，双力臂的姿势稍微满意了
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要练多久才能拉一个这样的双力臂啊？
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假期最后一天 收尾
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人人都会的引体向上
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这样的引体向上，你能拉几个？ 我最多能拉十个就歇菜了
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别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个？
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耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗
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俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
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九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步
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看到这个器材，感觉蛮顺手的，顺手拉拉引体向上
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的街头健身爱好者。
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一个简单的引体向上 没想到有那么多学问！今天总算是认识到了 如果15个是满分，那你能做多少个？
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练好背引体就够了，分享这三个动作，赶紧练起来！#徒手健身 #引体向上
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[单杠记录]爆发力练习
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大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难？
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网友说就8个引体向上！一个没有锻炼过的都能达到的水平 真的是这个样子吗？
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不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？
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我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧？
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今天练肩膀
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250个标准俯卧撑都能做，100个贴地俯卧撑又有何难？
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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双力臂的引体练法 你做对了吗？
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街头摸鞋训练
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）