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被神化的街头动作,汉尼拔引体向上。
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被神化的街头动作
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
其实,想要提升引体数量的方法只有两个,一个是多拉引体向上,二是负重自己合适的重量拉引体,不知道大家都用什么方法提升引体数量呢?
双杠臂屈伸一百个并不难
简单来20下撞胸引体
右手单手引体90度锁定突破7秒
侧身引体和,正常引体,那种比较简单?
那么飘逸的双力臂,是怎么做到的?朋友直呼不可能!
本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家,完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间?
这样的引体向上,你能拉几个?
基础训练(引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿)
五个步骤学会之前水平 熟练前两个步骤 后面的也就简单多了
双力臂,你真的做对了吗?
练习两年半,双力臂的姿势稍微满意了
要练多久才能拉一个这样的双力臂啊?
假期最后一天 收尾
人人都会的引体向上
这样的引体向上,你能拉几个? 我最多能拉十个就歇菜了
别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个?
耐力训练组合10引体+20俯卧撑+20自重深蹲,与小伙伴的耐力对抗
俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
九个过栏引体+40个俯卧撑(上次用了一分20多秒,感觉用了半条命。这次一分钟,感觉毫无压力)!!神进步
看到这个器材,感觉蛮顺手的,顺手拉拉引体向上
的街头健身爱好者。
一个简单的引体向上 没想到有那么多学问!今天总算是认识到了 如果15个是满分,那你能做多少个?
练好背引体就够了,分享这三个动作,赶紧练起来!#徒手健身 #引体向上
[单杠记录]爆发力练习
大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难?
网友说就8个引体向上!一个没有锻炼过的都能达到的水平 真的是这个样子吗?
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧?
今天练肩膀
250个标准俯卧撑都能做,100个贴地俯卧撑又有何难?
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
双力臂的引体练法 你做对了吗?
街头摸鞋训练
[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑(负重48斤)