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15个30秒冲刺最后一个!!!干就完了!!!
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全力冲30秒休3分30秒,15组,干就完了!
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《新手教学》抓举教学,许医生手把手教会抓举,饭都喂到嘴边儿了,吃就完了
举重有风险!!!还好孩子已经两岁了
抓着抓着就上头了
生活不易,唯有坚持,医生副业耍杂技
训练流水账,下夜班轻训
减重!体重87,目标80,抓举稳住100
一起变强,抓举训练计划跟练版
1分钟学会靠墙倒立
抓举辅助的动作一致性和迁移性
这腹肌,教练肯定很厉害吧
数学不好系列之21-15-9,30磅药球,脚触杆,划船
高翻130,前蹲也130,是时候该好好练练腿了
踩点,实力抓80kg
重症拐点已至!卷王归位!185磅-83.9kg实力抓组合
放下助人情结,尊重他人命运
我要当细狗!
上班带同事练,下班自己练,我们都有健康的身体
发力再快一点,支撑再狠一点
听人劝吃饱饭,发力点蹲抓
夜下减载
熬夜伤身,强壮如我也会重感冒
抓举70-120kg,祝大家新年快乐
大争之世,不屈不挠,自尊自信,万众一心,踔厉奋发
高强度间歇训练,每天20分钟,一周给我6块腹肌
今天就带大家听听歌吧
带老婆练举重
记住!没把我的局我是不会赌的
面基全国举重冠军高闯!!!
抓举热完等于练完
终于学会了,借力倒立撑
加入抓举120kg俱乐部,我踏马可太兴奋了
抓举重回120,开始沉淀,开春pr如喝水!
男人嘛,总有状态不好的时候,102kg抓举10把成功6把
一起变强,从热身开始,许医生一天的完整训练安排
没错,我就是天选打工人!
15分钟AMRAP,前蹲+双力臂+走上箱+双力臂+肩过头
《抓举》动作一致性之展体发力(下夜班太累,动作肉肉的,凑活看)
苦难不需要被歌颂,而是要对背后导致的原因进行批判
《新手教学》高翻教学,许医生手把手教你高翻,隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
有手就行,你学会了吗?