15个30秒冲刺最后一个！！！干就完了！！！
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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抓着抓着就上头了
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生活不易，唯有坚持，医生副业耍杂技
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训练流水账，下夜班轻训
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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一起变强，抓举训练计划跟练版
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1分钟学会靠墙倒立
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抓举辅助的动作一致性和迁移性
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这腹肌，教练肯定很厉害吧
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了
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踩点，实力抓80kg
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重症拐点已至！卷王归位！185磅-83.9kg实力抓组合
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放下助人情结，尊重他人命运
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我要当细狗！
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上班带同事练，下班自己练，我们都有健康的身体
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发力再快一点，支撑再狠一点
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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夜下减载
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熬夜伤身，强壮如我也会重感冒
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抓举70-120kg，祝大家新年快乐
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大争之世，不屈不挠，自尊自信，万众一心，踔厉奋发
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高强度间歇训练，每天20分钟，一周给我6块腹肌
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今天就带大家听听歌吧
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带老婆练举重
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记住！没把我的局我是不会赌的
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面基全国举重冠军高闯！！！
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抓举热完等于练完
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终于学会了，借力倒立撑
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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抓举重回120，开始沉淀，开春pr如喝水！
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男人嘛，总有状态不好的时候，102kg抓举10把成功6把
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一起变强，从热身开始，许医生一天的完整训练安排
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没错，我就是天选打工人！
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15分钟AMRAP，前蹲+双力臂+走上箱+双力臂+肩过头
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《抓举》动作一致性之展体发力（下夜班太累，动作肉肉的，凑活看）
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苦难不需要被歌颂，而是要对背后导致的原因进行批判
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了
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有手就行，你学会了吗？