单只40斤哑铃弯举第一组可以做5个健身第64天
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
...
第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
...
大风天走17公里，肌肉是辛苦练出来的，单只24kg哑铃锤式弯举一组9个。
...
第五组差一点受伤，单只24kg哑铃推肩，第一组7个
...
体重187斤坚持慢跑4公里，健身第34天，哑铃弯举15kg一组可以做10个
...
练的开心很重要，单只20kg哑铃锤式弯举多练一个共56个，快走6公里
...
看着猛就行，单只哑铃20kg弯举第一组10个
...
哑铃卧推13kg，健身第20天
...
体重188斤，健身第41天，推举单只34斤哑铃
...
拼了今天走了23公里，使用单只24kg哑铃弯举
...
今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
...
健身第48天17kg哑铃弯举一组7个，相机只录了个半身，没力气重新录了哭哭
...
中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
...
要练出小腿肌肉，请给我一个强壮的小腿
...
健身第62天哑铃提拉15kg一只，第一组9个
...
今天有点拉，慢跑5公里，用15kg哑铃一组9个哑铃弯举
...
我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
...
慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
...
生活不易，但健身让我快乐。健身第54天，17kg单只哑铃，弯举一组8个
...
健身45天，34斤哑铃弯举一组6个，今天下大雪没跑步
...
今天三头肌训练单只16.75㎏哑铃一组8个
...
20斤单只哑铃，一组20下哑铃弯举
...
慢跑3公里后，40斤哑铃卧推，一组最多6个，健身第83次
...
17kg哑铃三头肌弯举，一组3个健身第70天
...
拿起哑铃锻炼，单只20kg哑铃锤式弯举一共57下，最后快走17公里可以动态看到
...
4天瘦了2斤，体重现在186斤并且试举单只24kg哑铃
...
锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
...
15kg哑铃提拉，第一组10个健身第68天
...
又累又爽，慢跑5公里，哑铃提拉单只20kg，健身第80天
...
健身第11天二头肌训练
...
体重186斤，慢跑5公里健身第44天，哑铃三头肌弯举一组9个
...
体重186斤，慢跑3公里，哑铃提拉单只17kg一组5个，健身第72天
...
今日消耗1803卡，胖也能做俯卧撑共137个
...
锻炼三头肌20斤哑铃，健身第十七天
...
46个俯卧撑第一组17个，健身第63天
...
仰卧起坐太难了，练完肚子痛
...
104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
...
单只20kg哑铃弯举一组7个健身第71天
...
一天减1.2斤，快走17公里，使用单只24kg哑铃推举第一组8个，最后附上三餐，初始体重92.45kg，现在91.85kg可以动态看
...
用进全力一组11个，总共锻炼66个晚上下班后在去慢跑5公里。