二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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【学举重第一年零5月】刚满34岁的我，参加举重团课的第54周，终于挺举60kg了！62kg能翻但没挺起来
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
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好的教练一出现，上挺立刻不一样！自己练举重，真的是太难了
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三天打鱼两天晒网
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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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Roblox举重模拟器28重
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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一周训练总结：最近都在调整抓举的技术细节，蹬展时手臂不再提前“薅”了
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
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再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
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DNT周三举重之夜：抓
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不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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学习一下高翻挺举，练习动作，第二次挺举50kg
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收到比赛的奖品了：一双薄荷绿的景一J ONE举重鞋~
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卧推+硬拉+卧推变式
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打卡成都拥有全套Eleiko举重赛级设备的Crossfit馆！与老友再聚首，欢乐举重！
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石智勇的这个弹跳真是太惊人了
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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见证前行的每一步
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修正技术，提升力量：举重爱好者的赛后第一周训练
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透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
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力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
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【翻站PR】62kg Get!可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！不要焦虑什么时候恢复训练，等你觉得自己身体、心理都准备好了再练也不迟
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论实战耐久力高手赛场必用技巧，这6个延时技巧，时间短的朋友一定要反复练习，让你的耐受力提高，记得收藏起来练习哦！
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【Oleksiy TOROKHTIY举重动作演示】奥举高翻
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磨技术从小抓起
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今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了，下回肩胛骨还要夹紧一点！ 不再需要下旋那么多！