晚饭吃的有点多，新玩具到了练练平衡，137.5KG一个，130KG三个
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传统硬拉145KG
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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传统双正手150KG 记录一次完整的硬拉训练📝
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传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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传统硬拉正握125KG✖️5
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硬拉暖身
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传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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已经忘了相扑该如何启动了……
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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传统硬拉130KG✖️8：一次动作质量很差的训练
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静音硬拉第三弹.
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连跳两天 减载直腿硬拉135.5KG
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收集360风车第一集.
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首次尝试相扑硬拉哈哈 感觉有点上瘾
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硬拉190.5KG润润关节
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五周年纪念日快乐媳妇
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语文老师和两位热爱者的一次爆发力训练！
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传统硬拉130KG✖️5
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【力量举】一次完整的力量训练 体重65KG 硬拉151KG 动作模式仍旧还需调整 尤其是臀位和上背
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【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
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垫高位传统硬拉160KG，关于张力预设的学习
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经常发在抖音上 今天偶尔也发在这儿了 一些碎碎念合集
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【训练笔记】张力预设和上背问题都已得到改善，传统硬拉160KG后简单起跳维持肌肉记忆
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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个人推荐的硬拉辅助训练
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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无助力带相扑硬拉170KG 练练握力