京东 11.11 红包
体重64.5KG 窄蹲131.5KG✅
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【Vlog38】体重66KG：深蹲60-160KG合集
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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体重65KG 硬拉175KG 细微进步
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一个月硬拉从两倍体重到2.5倍体重
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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请举例出一个硬拉三倍体重的语文老师
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【力量举】体重65KG硬拉151KG丨上背仍需改善丨行程29cm
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无腰带三倍体重极速版
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【Vlog31】135KG全蹲五次
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连续硬拉的第三天 171KG成功破pr
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新腰带到了！解锁超程硬拉161KG！！
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三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
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十天第九次硬拉训练：体重65KG 传统硬拉170KG
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【Vlog22】10.22:体重65KG深蹲150KG 3*1
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深蹲130KG达成！未来可期！！
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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训练笔记：超越2.5倍体重，一周六拉，腰部虽有代偿但总体动作模式已形成，细微进步
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泽奇深蹲120KG啦！
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相扑130.5KG✖️5
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【Vlog35】2022.12.13:扣篮日记
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夜训硬拉150KG✖️3➕借力划船80KG
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首次尝试隶德软杆！
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首次打卡保定全套metkon全胶片➕尝试深蹲1rm训练➕超程硬拉166KG
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相扑硬拉150KG✖️5
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挑战连续硬拉一个月第十天：传统硬拉接近适应三倍体重➕超程硬拉解锁175KG
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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首次尝试举重服➕硬拉180KG减载 转变训练思路
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硬拉150KG离心训练
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【Vlog36】12.23:深蹲160KG 距离2.5倍还差一点
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十一天时间，硬拉从130KG增长到170KG
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160KG 半个月之前的极限 如今的玩具
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挑战连续硬拉一个月第十三天：无镁粉185KG 提高了自身握力
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【Vlog46】简易硬拉台制成，两倍体重打磨动作
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7.1挑战一个月深蹲两倍➡️三倍第一练：142.5KG 1rm
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逐渐爱上深蹲时候的粘滞时刻！
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硬拉三倍体重已成热身
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夜训传统硬拉锁握135.5KG ✖️3
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传统硬拉190KG啦 体重65KG 开启下一个周期
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧