逐渐爱上深蹲时候的粘滞时刻！
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当我意识到自己发光时，我的第一瞬间是无比荣幸的
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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五周年纪念日快乐媳妇
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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辅项是为了更好的使主项进步.
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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三个月以来锁握的进步
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传统硬拉145KG
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野外阳台锻炼深蹲
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深蹲足背屈有问题的可以看看
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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午休过来空腹训练 两倍体重做做有氧
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经常发在抖音上 今天偶尔也发在这儿了 一些碎碎念合集
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花了100块钱找了个上门按摩
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上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏
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辅项是为了什么？
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传统硬拉122KG✖️5
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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【Vlog40】上强度！兔年第一次力量训练！
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传统硬拉130KG✖️5
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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矮框扣篮 练动作
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【Vlog36】12.23:深蹲160KG 距离2.5倍还差一点
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状态不好做些辅助训练：直腿硬拉140KG 罗马尼亚90.5KG
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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语文老师和两位热爱者的一次爆发力训练！
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【Vlog 04】连续练一周腿是什么体验？
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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【Vlog23】11.17:体重65KG 硬拉150KG
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无腰带硬拉三倍体重？
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短短的两分钟，却填满了我的扣篮历程！
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20天，181KG从极限变为减载
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挑战连续硬拉一个月第七天：开始尝试暂停拉
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我是如何在四个月内完全适应硬拉三倍体重的？
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十天第九次硬拉训练：体重65KG 传统硬拉170KG
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【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
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锁握160KG×2