短时记忆（拳感）强化训练
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水袋打勾拳是真舒服
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正反100次头桥
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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用双架练习泰森的空击（1.1倍速）
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最后两回合的拳感挺好的
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手靶练中近组合拳
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学习阿瓦的偏头消力、头部灵性训练
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双架达马托风格组合拳
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速度球打到力竭
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用TABATA高强度训练收尾
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睡不够觉 脾气暴躁
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自由击打摇晃的梨球
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第九、十回合组合拳
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最后3回合happy game（13-15回合）
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速度球提升拳速
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反架的感觉更好了一些
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练习洛马琴科环绕（找找内外中线的感觉）
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好久没用水袋打组合拳了
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摸索一下反架的组合拳
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带头盔轻点4回合（4\15）
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打打速度球放松一下
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摇头晃脑装高手（1.1倍速）
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今天的状态顶级
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几种变向、变架训练
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小哥哥也太会了
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达马托风格的力量感
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恢复身体找个教练搞训练
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实战点一点
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20OZ拳套释放重量级爆发力（1.1倍速）
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左右手各小破一次拳击机记录
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正反架交叉前进 打空击
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练个蝴蝶步热到趋势（1.1倍速）
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用速度球找找实战的感觉
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练摇闪培养感觉
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变架连击拳 拉一拉爆发力
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练习动态视力
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9回合轻实战（103和88）
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达马托风格自由发挥打沙袋
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试玩刚到手的20KG棒铃
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大