【Vlog16】冬天夜晚独自一人的扣篮训练
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【Vlog15】175cm语文教师和187cm体育教师的扣篮训练
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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总发健身扣篮了 期末考试孩子们也都发挥的不错
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首次三人合练的扣篮训练Vlog
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扣篮 还是得听原声.
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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老男人扣篮
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语文老师关于弹跳体能训练的一次vlog
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传统硬拉145KG
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连续胯下运球扣篮
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垫步扣篮
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短短的两分钟，却填满了我的扣篮历程！
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走着走着就扣篮了？
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【Vlog27】11.28:冬天热不开身的扣篮训练
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硬拉暖身
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三个月以来锁握的进步
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语文老师和两位热爱者的一次爆发力训练！
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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他们说：“语文教师怎么可能会扣篮？”
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单位饭后的普通扣篮
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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【扣篮】周五下午没课的篮球与扣篮练习
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趁篮筐不注意赶紧扣一个！
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【Vlog26】11.27:疫情防控下的地下车库训练
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【语文教师扣篮】垫一步扣篮合集！
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【Vlog43】和17岁体考生的一次后激活增强训练
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7.3：一个月深蹲两倍➡️三倍体重第三练：解锁两倍体重暂停蹲☑️
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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【Vlog 02】最近的扣篮训练：提高强度并且追求弹速
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跟训练cp一次状态还可以的扣篮训练vlog
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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训练笔记：超越2.5倍体重，一周六拉，腰部虽有代偿但总体动作模式已形成，细微进步
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个人推荐的硬拉辅助训练
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辅项是为了更好的使主项进步.
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只是大千世界里一名硬拉三倍体重且喜欢扣篮的普通语文老师 仅此而已
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练背神器来啦！继续磨动作
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零下六度硬拉2.5倍体重做组什么体验？体感爆炸的训练
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扣篮训练
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上背终于进步啦！传统和相扑穿插训练
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坤坤吃鸡