【Vlog26】11.27:疫情防控下的地下车库训练
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【Vlog25】11.25:热不开身的零命中率扣篮训练
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【Vlog 03】语文老师闲暇之余的扣篮训练
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记录语文教师一次完整的扣篮训练.
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最近比较满意的一次硬拉训练 看来还是要多休息.
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175cm语文教师训练扣篮历程（二）
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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【Vlog 10】175cm语文教师10月扣篮碎片
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新添了片儿简单维持了一下力量 午休时间练了练持球
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【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
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【Vlog16】冬天夜晚独自一人的扣篮训练
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和187cm天赋扣将的扣篮训练Vlog
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首次三人合练的扣篮训练Vlog
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【Vlog40】上强度！兔年第一次力量训练！
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【Vlog 09】制作了一个矮框动作合集
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跟训练cp一次状态还可以的扣篮训练vlog
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
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175cm语文教师垫一步扣篮片段.
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解锁双正手传统硬拉155KG✅
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首次打卡保定全套metkon全胶片➕尝试深蹲1rm训练➕超程硬拉166KG
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我是如何在50天内将硬拉重量从两倍体重到三倍体重的？这条视频也许会帮助你
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短暂力量周期开始，下午跟学生们测了个800热身了一下，晚上先拿121KG 3✖️3开始
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媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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【Vlog11】和187cm扣将的扣篮训练
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100天的恢复期（下）力量+扣篮vlog
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【Vlog 04】连续练一周腿是什么体验？
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难得没课，出来活动一下
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【Vlog41】规划新周期的训练
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7.3：一个月深蹲两倍➡️三倍体重第三练：解锁两倍体重暂停蹲☑️
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解锁超程硬拉166KG 下午四节课后喝两杯咖啡后的一次训练
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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【Vlog12】语文老师假期极不自律的一天训练
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教师技能发展之扣篮练习
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体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
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传统硬拉131KG✖️5：选择了更适合自己的周期安排
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十天第九次硬拉训练：体重65KG 传统硬拉170KG
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体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
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【Vlog13】175cm语文教师和185cm扣将的纯扣篮训练
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泽奇深蹲120KG啦！