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【Vlog26】11.27:疫情防控下的地下车库训练
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【Vlog25】11.25:热不开身的零命中率扣篮训练
【Vlog 03】语文老师闲暇之余的扣篮训练
记录语文教师一次完整的扣篮训练.
最近比较满意的一次硬拉训练 看来还是要多休息.
175cm语文教师训练扣篮历程(二)
一天两练居然解锁了矮框原地风车?
【Vlog 10】175cm语文教师10月扣篮碎片
新添了片儿简单维持了一下力量 午休时间练了练持球
【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
【Vlog16】冬天夜晚独自一人的扣篮训练
和187cm天赋扣将的扣篮训练Vlog
首次三人合练的扣篮训练Vlog
【Vlog40】上强度!兔年第一次力量训练!
【Vlog 09】制作了一个矮框动作合集
跟训练cp一次状态还可以的扣篮训练vlog
学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
体重65KG 超程硬拉150KG 中午学校午休过来练练
175cm语文教师垫一步扣篮片段.
解锁双正手传统硬拉155KG✅
首次打卡保定全套metkon全胶片➕尝试深蹲1rm训练➕超程硬拉166KG
我是如何在50天内将硬拉重量从两倍体重到三倍体重的?这条视频也许会帮助你
短暂力量周期开始,下午跟学生们测了个800热身了一下,晚上先拿121KG 3✖️3开始
媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复,重新打磨动作
【Vlog11】和187cm扣将的扣篮训练
100天的恢复期(下)力量+扣篮vlog
【Vlog 04】连续练一周腿是什么体验?
难得没课,出来活动一下
【Vlog41】规划新周期的训练
7.3:一个月深蹲两倍➡️三倍体重第三练:解锁两倍体重暂停蹲☑️
解锁超程硬拉166KG 下午四节课后喝两杯咖啡后的一次训练
体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
【Vlog12】语文老师假期极不自律的一天训练
教师技能发展之扣篮练习
体重65KG 硬拉157.5KG 一次挑战1rm的硬拉训练
传统硬拉131KG✖️5:选择了更适合自己的周期安排
十天第九次硬拉训练:体重65KG 传统硬拉170KG
体重65KG 无装备传统硬拉190KG失败
【Vlog13】175cm语文教师和185cm扣将的纯扣篮训练
泽奇深蹲120KG啦!