十五分钟组合拳（节选 1.1倍速）
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带头盔轻点4回合（4\15）
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连击5回合组合拳
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手靶练中近组合拳
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跟随指令打组合拳
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大量组合拳训练耐力爆发力
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裸手打打速度球
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每天一组合 医生远离我
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摇闪组合拳
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封馆前的最后一练
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中近距离突刺组合拳
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打空击 练步子
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连击拳
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可以做重炮手吗？
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速度球打空击
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练习泰森经典组合摇闪刺直勾
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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用沙袋模拟实战打打
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练习反架和近战
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第一次做摔跤桥
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一天两次组合拳速度不快都难
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跟随指令打组合拳
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短时记忆（拳感）强化训练
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速度球练习双架自由切换
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速度提高了不少
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用速度球找找实战的感觉
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拳击的辅助训练
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最后两回合的拳感挺好的
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变相出拳
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双架达马托风格组合拳
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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假动作接重拳
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练习泰森式头部移动训练
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力量后的速度球训练
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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20OZ拳套释放重量级爆发力（1.1倍速）
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第九、十回合组合拳
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达马托式空击（找感觉）
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用水袋练习近战全力输出
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移动沙袋练习刺拳摇闪
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《杀敌八百脚疼三天》