练习泰森式头部移动训练
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水袋打勾拳是真舒服
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穿透力不是小级别的专利
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学习阿瓦的偏头消力、头部灵性训练
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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蝴蝶步结合速度球训练（1.1倍速）
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出拳就 变架/变向/横向移动 训练
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练习泰森的移动钟摆摇闪和V摇
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感觉摇闪空击有泰森那味儿了
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今天的状态顶级
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好久没打空击 还是练习泰森的空击
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轻实战摸一摸
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正反100次头桥
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训练拳击的游走移动能力
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开发双架之移动出拳训练
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步伐训练(单腿双跳、四跳)
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20回合训练后的重拳训练（推沙袋）
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练习核心耐力、扭转力量
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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速度球提升拳速
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学学张志磊前辈的反架
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最后两回合的拳感挺好的
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练就 大卫图阿般的左勾拳
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防刺拳专项 钟摆摇闪
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练习泰森招牌“爆肾拳”
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移动中的重拳才是好重拳
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第六回合空击（体能有点差了）
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打完实战后的组合拳（第10回合）
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上私教打打靶（横向移动 双架拳法 钟摆摇闪）
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下次搞30个
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和教练实战摸摸
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双架训练的最新进展
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练习下意识闪避
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摸索一下反架的组合拳
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伐木工训练Oldschool
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9回合轻实战（103和88）
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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假动作接重拳
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非牛顿流体加持的拳套堪比凶器
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摇闪空击是真Tm累
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速度球训练