京东 11.11 红包
《杀敌八百脚疼三天》
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腹肌无用论实验(狗头)
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打空击 练步子
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速度球提升拳速
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速度球打到力竭
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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正反架 换架刺拳训练
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速度球训练
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双架影子拳（第八回合）
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一天两次组合拳速度不快都难
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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和沙袋练顶牛
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正反架交叉前进 打空击
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双架摇闪空击
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这个动态视力怎么样（第一次玩）
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滑步移动打空击
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好久没打空击 还是练习泰森的空击
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摇闪沙袋练步子（地太滑限制发挥）
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不发力 出出动作 搞搞技术（104和73）
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10oz马毛比赛款拳套打手靶
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睡不够觉 脾气暴躁
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练练速度球
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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速度提高了不少
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心情不好 重拳来凑
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开发新技术（左右抡摆交叉训练）
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自由击打摇晃的梨球
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反架的感觉更好了一些
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打手靶练刺拳
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继续坚持达马托风格训练（24回合训练后1.1倍速）
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左右交叉步突破控制训练
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找到些反架的感觉了
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突破后的换架出拳、横向移动、变向出拳训练
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下次搞30个
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临行职业训练前的12回合实战
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聊聊头桥的做法、要点、注意事项
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步伐训练(单腿双跳、四跳)
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猛练的下肢速度的成果
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达马托-刺拳摇闪训练
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练摇闪培养感觉
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头部移动摇闪训练