大胖子体重170.4斤就快170了非常开心
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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这5种粗粮，升糖速度堪比喝糖水？
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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体重157.3斤，瘦了0.6斤，今天快走6公里，做了114个仰卧起坐
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体重终于下170斤了又减了0.4斤，今天快走了10公里。各位也加油
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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188斤今天快走12公里，做俯卧撑130个了
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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180斤的大肥猪，准备减肥
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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体脂30.1%，快走23公里还做了142个俯卧撑
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瘦了41斤，目前151斤，今天减了0.2斤快走24公里练的三头肌
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现在87.9kg，今天快走11公里做了106个仰卧起坐
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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快走9公里今天练习肩膀爽
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快走19公里锻炼146个俯卧撑，今天吃的非常健康。
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又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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快走21公里消耗1970卡今天主要练的二头肌
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体重159斤又减0.3斤，快走12公里，单只20kg哑铃锤式弯举训练
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要加倍努力体重152.1斤今天快走12公里，今天主要训练二头肌
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冲刺168斤，今天减了0.4kg，快走22公里单只20㎏哑铃推举
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明天吃白薯，快走20公里今天练的肩膀，还有一天三餐
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中午海淀吃饭晚上朝阳吃饭快走了23公里
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体重194斤，继续3公里，健身第二十七天，和哑铃15kg三头肌弯举
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体重81.7kg，夏练三伏快走22公里，今天做了111个仰卧起坐
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“所有的不开心，都在这个视频里面丢掉吧18”
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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今天快走24公里，练练斜方肌
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拼了我有信心半年练出清晰的腹肌，今天练习二头肌弯举
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调整一周目标减到130斤，今天快走21公里，单只16.75kg哑铃训练二头肌
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苦练就有收获今天快走20公里，练的是三角肌前束，最后分享一日三餐
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体重187斤，健身第42天，提拉40斤哑铃，大家都要变强
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今天走了15公里心率太低了，明天开始跑步了
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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昨天一顿吃了3斤多今天快走10公里涨了0.4斤，还做了115个仰卧起坐
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又减了体重81.6㎏，今天快走23公里顶着太阳走路中暑了
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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爷们出来健身，做完117个俯卧撑手臂特胀，健身第132次。
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我瘦了，快走16km，消耗1597卡，单只24kg哑铃锤式弯举一组7个加油各位。