京东 11.11 红包
体重193.8斤，继续慢跑3公里，用进全力第一组俯卧撑12个，总计70几个俯卧撑
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体重194斤，继续3公里，健身第二十七天，和哑铃15kg三头肌弯举
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健身31天慢跑4公里，哑铃弯举15kg最多一组9个
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冲刺170今天体重170.2斤，快走21公里胳膊被晒爆，做了148个俯卧撑
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体脂30.1%，快走23公里还做了142个俯卧撑
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200斤的我练了几天终于可以做13个俯卧撑了
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见证成长，终于有一点点腹肌了今天体重149.7斤减了0.4斤，今天快走13公里，做了100个俯卧撑
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今天体重160.3斤，又减掉0.2斤，今天快走了12公里，住大家减肥加油
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可惜胸不能触地爷们在家健身喽，俯卧撑112个
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体重156斤，今天瘦了0.3斤快走了12公里明天继续减脂餐。
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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10年才看见自己的排骨，体重155.5斤，减肥又掉了0.2斤，今天快走12公里，训练三头肌
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体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
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有时间就练，分组共141个俯卧撑
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兄弟要坚持锻炼，今天俯卧撑109个，在我爸家练的健身第124次
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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怀念4年前170斤的我一次可以做50个俯卧撑，现在208斤的我做14个俯卧撑就没劲了，我现在要重新减肥找回健康！（这个是四年前的视频）
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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体重终于下170斤了又减了0.4斤，今天快走了10公里。各位也加油
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冷！慢跑4公里，健身第33天，俯卧撑第一组12个
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冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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运动了身体就舒服今天练了118个俯卧撑
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快走23公里冲刺171斤，体重减肥掉0.6斤，20㎏哑铃弯举60下
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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200斤我现在可以做14个了，打的浴霸色的灯所以显的有肌肉，其实还是一堆肥肉
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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努力就会变大，多练一个俯卧撑训练139个，快走10公里
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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冲刺174斤，今天做了147个俯卧撑，本月目标170斤
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体脂33,俯卧撑在加1个，133个，快走14公里
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消耗1599卡，快走14.8公里，多做一个俯卧撑136个
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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腰围86今年必练出腹肌，今天体重148.8斤，减了0.4斤，今天训练三头肌快走6公里
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200斤的我第17次锻炼，直臂哑铃交替前平举，今天在家练的俯卧撑4组14，13，12，11，依次递减，后做了5组这个直臂每组10下。自己练求告知直臂哑铃呼吸方法
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一天减1.2斤，快走17公里，使用单只24kg哑铃推举第一组8个，最后附上三餐，初始体重92.45kg，现在91.85kg可以动态看
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体重187斤晚上慢跑3公里，上午做了77个俯卧撑分这做健身第84次
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200斤的我，手臂训练臂围44，加油！我就是练小重量后才能做俯卧撑的
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200斤继续俯卧撑给自己加油