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腹肌无用论实验(狗头)
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穿透力不是小级别的专利
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水袋打勾拳是真舒服
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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实战点一点
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速度球打到力竭
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速度球提升拳速
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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打空击 练步子
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睡不够觉 脾气暴躁
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左右开弓 释放重量级爆发力
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正反100次头桥
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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练习下意识闪避
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轻实战摸一摸
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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跳一段即兴拳击舞
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临行职业训练前的12回合实战
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最后两回合的拳感挺好的
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和沙袋练顶牛
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秋意渐凉 20回合空击（11/20）
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一天两次组合拳速度不快都难
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打打轻实战
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猛练的下肢速度的成果
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105kg打轻实战
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试玩刚到手的20KG棒铃
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秋意渐凉 20回合空击（20/20）
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第六回合空击（体能有点差了）
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到多打实战的阶段了
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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整个快节奏空击结束训练
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前手拳训练
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技术的天花板是体能啊
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用空击练习交叉步
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摸索一下反架的组合拳
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从不跳绳 大爱速度球
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连击5回合组合拳
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记录速度球第12回合的状态
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用速度球找找实战的感觉