手臂长的人可不可以弯曲手臂
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提肘：背部肌群主导全程动作，停止在用手臂去拿，全程放松
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李大银的抓举技术分析，李大银的身高体型外加踝关节蹬展能力无疑是他抓举技术的一把利剑，纠正一下，四肢修长描述李大银的身材不太恰当，因为它健美一般的肌肉实在是漂亮
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为什么要大重量去做预蹲！
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想要在技术动作中肩关节避免受伤受伤，主动提肘这一步非常非常之关键，但是很多人都把这个动作做错了，结果就是努力了，但是技术得不到改进。
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手臂长的人最应该练哪里
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伸髋不够，辅助来凑
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下蹲翻提铃技术
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抓举支撑：增强下蹲抓支撑时的稳定性
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天下第一翻田涛的下蹲翻技术分析，绝对力量加上标准技术的加持。成就谁也干不过的下蹲翻。
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高抓技术分析：高抓对于提升我们爆发力的效果不言而喻，正因为有效，却也难度系数不小，对于发力的高度和支撑的下肢制动能力都是不小的挑战，所以你会做高抓吗？
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要不要练背你自己说了算！
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勇敢的做自己 总会有人来爱你
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很显然 关节灵活度 和动作细节决定一个动作模式是否高效以及最后的成功率，成功率又决定了比赛的掌控权是否掌握在自己手上。
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“一力降十会，一巧拨千金”，只有在符合生物力学原理和个人特点的情况下，才可以在有限的力量中举得更多。没有完美的动作，只有实效性，经济性，合理性的动作。
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举重的爆发力更多的体现在发力阶段，速度越快做功越大杠铃上升速度越高。速度就是力量
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英国短跑名将哈金斯的高翻可圈可点。向前顶髋不可取，垂直向上最安全。#高翻[话题]##爆发力[话题]# #举重[话题]# #运动表现[话题]#
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支撑为什么向后坐？这期视频会颠覆你过往的想法
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预蹲阶段一预蹲在上挺动作中有着至关重要性
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专业的人做专业的事，专业的事找专业的人
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做好第一步：你是否有注意过下滑杠铃时的身体姿态？
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想拥有强大的上肢力量吗？那么一定不要错过实力推这个动作赶紧练起来吧。
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从过去以往比赛状况来看，箭步挺支撑相对成功率会更稳一点。耐心练习箭步挺的技术，，直至磨成利剑。
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主动屈膝 ，别强求高度。
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抓举提铃阶段的重心，决定你后续动作的重心，不容忽视
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都说舞蹈艺考有门槛，能力够了就是门，能力不够就是槛…
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腕关节如何影响技术？
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三焦不通，咳嗽、气虚练五禽戏鸟戏，推掌振翅通上焦，飞鹰下视通下焦，鸟抖展翅通三焦。
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新晋战神卡洛斯的下蹲翻技术，分析之后发现他的技术并不奇怪，对于他的身体结构 动作模式非常合理
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草书入门技法，学草书更简单
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举重对于大长腿的小姐姐实在太难了 ，知道为什么举重要选相对来说个子小一点的了嘛
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怎么练背啊？？先把颈后引体拉上去再说
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发力是下蹲翻最关键的技术环节，爆发力是发力的核心。
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没有肌肉玩什么举重！
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槽杠的痛，大家都懂的！！！
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躯干支撑的刚性，决定你后续动作的重心是否垂直于地面 ，保证稳定性。
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箭步挺支撑二分腿的动作，无他，唯手熟尔。#举重 #crossfit#日常训练＃运动员 #运动表现
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【李潇雅060】更新啦，赶紧来围观吧！
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下蹲接铃：力量和技术的结合在这一步体现的淋漓尽致，缺一不可。
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踝关节力量帮助你更有力的伸髋
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举重细节：预备动作膝关节向两侧打开能够募集更多的臀大肌，髋关节的旋转可以帮助我们整合下肢三个关节的力量。