手臂长的人可不可以弯曲手臂
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新晋战神卡洛斯的下蹲翻技术，分析之后发现他的技术并不奇怪，对于他的身体结构 动作模式非常合理
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阿卜杜拉的抓举动作分析：不得不说，在至少有胸椎活动度受限和髋关节活动度受限的情况下，还能是世界顶尖级选手，已经非常厉害了。
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还在为你的高翻出肘发愁吗。下面这个动作在训练前做到2-3组能够有效改善
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下蹲翻提铃技术
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下蹲翻技术今日份心得体会：1 预备动作将手肘向脊柱靠拢2 预备动作抬下巴3 发力时将杠铃固定在躯干上4 接铃时躯干架子不要塌，一次性收紧
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为什么要大重量去做预蹲！
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引膝是一个被动现象，不要做成主动动作。否则打破动作的连贯性。
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如何防止上挺接铃时砸锁骨？ 简单的动作也是有学问在。
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提肘：背部肌群主导全程动作，停止在用手臂去拿，全程放松
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天下第一翻田涛的下蹲翻技术分析，绝对力量加上标准技术的加持。成就谁也干不过的下蹲翻。
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手臂长的人最应该练哪里
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第一次练高抓腿酸，髋关节酸！
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举重细节：预备动作膝关节向两侧打开能够募集更多的臀大肌，髋关节的旋转可以帮助我们整合下肢三个关节的力量。
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举重对于大长腿的小姐姐实在太难了 ，知道为什么举重要选相对来说个子小一点的了嘛
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上挺预蹲阶段三：预蹲最难的一部分 躯干支撑的刚性，往往这一步做的不好 重心偏移，导致泄力。
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高抓技术分析：高抓对于提升我们爆发力的效果不言而喻，正因为有效，却也难度系数不小，对于发力的高度和支撑的下肢制动能力都是不小的挑战，所以你会做高抓吗？
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几种不同类型的技术分析，选择哪个动作方式最合适不用我多说了吧 #
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箭步挺的难度吓退不少举重小白，虽然入门比较难但是一旦上手，你会发现箭步挺是最省力也是最安全的。
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预蹲阶段一预蹲在上挺动作中有着至关重要性
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下蹲接铃：力量和技术的结合在这一步体现的淋漓尽致，缺一不可。
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踝关节力量帮助你更有力的伸髋
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期盼已久的李大银半挺技术分析来啦
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李大银的抓举技术分析，李大银的身高体型外加踝关节蹬展能力无疑是他抓举技术的一把利剑，纠正一下，四肢修长描述李大银的身材不太恰当，因为它健美一般的肌肉实在是漂亮
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想要在技术动作中肩关节避免受伤受伤，主动提肘这一步非常非常之关键，但是很多人都把这个动作做错了，结果就是努力了，但是技术得不到改进。
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从过去以往比赛状况来看，箭步挺支撑相对成功率会更稳一点。耐心练习箭步挺的技术，，直至磨成利剑。
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举重很难吗？是的！因为归根结底是要解决人的问题而不是杠铃的问题，人是不可控的。
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腕关节如何影响技术？
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槽杠的痛，大家都懂的！！！
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举重的爆发力更多的体现在发力阶段，速度越快做功越大杠铃上升速度越高。速度就是力量
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怎么练背啊？？先把颈后引体拉上去再说
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今天没有背景音乐，听杠铃发力声，声音也是帮助我们分辨躯干与杠铃的配合程度。
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想拥有强大的上肢力量吗？那么一定不要错过实力推这个动作赶紧练起来吧。
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抓举提铃阶段的重心，决定你后续动作的重心，不容忽视
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做好第一步：你是否有注意过下滑杠铃时的身体姿态？
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支撑为什么向后坐？这期视频会颠覆你过往的想法
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师夷长技以治夷，只有通过不断学习来弥补自身的不足，从而在国际竞争中取得优势
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任何一个微小的变化，通过时间的推移，都能改变最后的收获和结果。
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发力是下蹲翻最关键的技术环节，爆发力是发力的核心。
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关节灵活性受限，会导致下蹲支撑位不准确，容易造成前倾。
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预备姿势的任务是为预蹲和上挺做好准备，这一步一定要把呼吸调整好，不要着急做预蹲。