心神不宁跟我一起练十五分钟武当云手，回来告诉我什么感觉。
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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武当养生功开肩美背
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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心神不宁，跟我一起练习武当云手15分钟，回来告诉我什么感觉
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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提升阳气最快的方法教学版
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不要小看这一招，就这样简单前后踮足，轻轻松松三分钟全身发热。
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过了35岁，常做做这个动作，拉伸膀胱蛮舒服
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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一个动作拉升膀胱经，生发阳气。
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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武当道门八段锦，双手托天理三焦
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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武当伏虎拳
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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同学们，你们的回春蹲它来了，轻轻松松一分钟提升阳气。
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这个动作记得每天做一做，拍打腋下，每天100下，贵在坚持
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武当三丰太极拳野马分鬃。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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百练不如一蹲，简单的动作疏通经络。
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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真好，又这样简简单单的过了一天。
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一个动作拉伸全身，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟。