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【挺举PR】小目标58kg!一波三折,看我如何挺起腰板做个举重人!
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介于春节前60kg没敢挺,我想还是先干掉58kg,熟练后这样下次可以再加3kg,就能用61kg直接抹掉失败的那一次!哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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【拼了】春节前最后一练60kg,挺举3把失败!翻站3把成功了!再接再厉,我还会回来的!
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
【挑战】下蹲式颈后实力推,20kg15次,弱爆了
静默期居家第一周的训练合集:有啥练啥,总比没得练强。尽量保持乐观的心态吧
练不动了,眼冒金星
《DNT袁力举重团课》大结局 :感恩有你,有“袁”再会!
【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg!可能得的是“大力株”,阳康后连破2个PR !!
二阳,复出:老铁们帮我看看举重动作是否变形?🤗
【学举重第4个月】挺举50kg!第一次把这个重量举过头,这种感觉实在是太爽啦!
【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
颈后分腿挺练完,垫铃翻62.5kg*3!失眠,翻的时候站不起来哈哈
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
在美国体验硬核力量训练文化:4个举重台,IWF标准杆,ROGUE竞技片...太香了!集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
弱项拉通练一遍:借力推50kg,高杠后蹲90kg,颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
【学举重第一年零5月】刚满34岁的我,参加举重团课的第54周,终于挺举60kg了!62kg能翻但没挺起来
翻+借力推+上挺,生病时练还蛮累的
【学举重第11个月】:终于翻60kg了!再接再厉好好练稳技术
一周训练总结:最近都在调整抓举的技术细节,蹬展时手臂不再提前“薅”了
垫铃高翻60kg*3挺轻松,但是下蹲翻62.5kg,居然站不起来
翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
今天你练了吗?
骚…狗…😡
抓举会接铃,从此不砸蛋【下放技巧2】
身体抱恙停训了3周,终于开始恢复训练,力量下滑很快,高翻感到无比艰难
【抓举PR】43kg虽然是个小重量,可是我付出了,得到了,快乐了!我学举重不是为了和别人比!只是喜欢而已
【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现?!
举重窄拉95kg!耸肩三次,我的斜方肌要变小山丘啦~
抓举一条龙:把弱的项目组合组合,稀里哗啦一个多小时高密度训练
一天两练的猫咪“体适能”,我人都废了
箱上练习,就是猛发力,狠支撑!别多想
呈现好看的形状
【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了!不断调整动作,逐渐做的更好!
有段时间没有好好抓一把了,今天一来NEXT就破PR:51.2kg!
挺举首次挑战61kg 能否成功?
!爆头警告 !一次抓举的失误,汲取教训哟
DNT周三举重之夜:抓
透视下看正常的盂肱关节活动,对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
三天打鱼两天晒网
WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦!