越怕失眠越睡不着？教你一个妙招，清除身体垃圾，让你安睡一整晚！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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倪海厦:失眠睡不着，压一分钟，睡到自然醒
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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养背就是养命！长寿锻炼“摇背功”，打通后背经络，提升阳气，浑身畅快！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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还在被心烦、入睡难困扰？教您一个“失眠穴”，只需5分钟，整晚都是好眠夜
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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曲黎敏：躺在床上翻来覆去睡不着，送你一个“小秘方”，让你一觉睡到大天亮！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，改善颈椎疼，充实肾经升阳气，身体一天比一天好
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第三式--开髋
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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养背就是养命！学会这一招，打通后背经络，改善腰背酸痛！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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肾气不足睡不好？牢记这一招，充盈肾气，安然入梦！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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眼干眼涩不要慌，学会这招开天目，滋润双眼，让眼睛清澈又明亮！
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睡不好觉总头疼？每晚揉胆经，补气活血，疏肝利胆！
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小动作也有大作用，简单的甩手功，就能帮你打通全身经络，浑身都轻松！
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健脾好方法❤️
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长期久坐需注意，每天坚持这么练，清除淤堵，促进全身血液循环！
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高龄老中医独家长寿秘法！经络运动法，通经活络，全身受益！
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久站久坐腰会痛？试试这四个方法，消除腰肌劳损，缓解腰椎压力！
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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人老腿先衰！学会这一招，促进腿部循环，畅通腿部经络，身体越来越灵光！
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学会神仙一把抓！疏通筋结通经络，抓捏提拉气血畅，祛除瘀滞，浑身轻松！
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耳后有个失眠“特效穴”，早晚按一按，养心安神，一觉睡到大天亮！