兄弟要坚持锻炼，今天俯卧撑109个，在我爸家练的健身第124次
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运动起来
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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今天快走24公里，练的二头肌
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多加1个坚持111个扶俯卧撑健身第126次
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新手零基础徒手健身教学#李志佑#徒手健身教学#居家健身教学#新手健身#俯卧撑
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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不是你没实力解锁虎扑俯卧撑，而是你不会技巧
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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今天快走24公里，练练斜方肌
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总共120个俯卧撑
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好累今天共做了140个俯卧撑
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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当我谈跑步时候我说什么，运动第10天慢跑。
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今天快走26公里继续坚持
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[锻炼]2024年08月01日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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1M，牛牛好喜欢做俯卧撑哇，可以掌控频率和力度，感觉就像···
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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[锻炼]2024年08月03日 健身-原地跑跳30分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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快走19公里今天继续二头训练
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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监狱里的男人为何肌肉很大？详解俯卧撑，让你高效练出大肌肉！
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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10天了，还学不会俯卧撑，纯粹当反面教材也挺好(ง•̀_•́)ง
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀