京东 11.11 红包
一个月就可以测围度啦！变化还是很大的！
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减肥第六天，今天水果吃的多一些
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心态崩塌，每天都被阿望催，只能看在生菜夹鸡胸肉很好吃的份上原谅他了
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减肥第五天，对于起床困难户和嘴馋的人来说真是一种挑战
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60天测一下纬度，感觉瘦的还是很明显的！继续加油！
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第五周上数据！bmi下降了也很开心！
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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宝子们，今天礼拜天不用大强度运动，但饮食还是要好好控制，加油！
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今天的雨比依萍管他爸要钱那天还大
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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今天就恢复运动啦，饮食也正常了
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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减肥第四天了家人们，练力量痛苦到尖叫，不过下午的拌面慰籍了我的心灵😂
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治女生的腹部赘肉，一个快速有效方法
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昨天晚上检验一下这周的瘦身成果，很不错，两个人都瘦了，继续努力！一周量一次体重就可以，不要给自己制造焦虑哦！
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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一般晚上有饥饿感基本上就又瘦了😂
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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今天称重日，又瘦了，到底有没有和我一样爱东方树叶青柑普洱的鸭
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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减肥第二周的数据对比，体重没有太大变化（第一周掉的多也有一部分是水分）但是体脂却掉不少，这也说明肌肉在增长，线条会越来越好！
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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减肥100天的变化整体还算满意！接下来要更加努力！
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周末开始称重，又瘦啦！开心！
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
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感觉黄米粽不输糯米粽，当早饭也是不错的选择
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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周日称完体重就去看山啦
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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我不在家的日子阿望吃的都好好吃啊，明天开始恢复常规训练
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
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昨天爬完长城今天又去看摩托车啦#豪爵uhr150，早上吃点清淡的，下午只能再外面随便解决一下了
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点