运动就是和同龄人拉开距离
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双杠臂屈伸一百个并不难
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热身失误篇
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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综合训练热身
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意
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花里胡哨的操作
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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怀念那时的运动时光。
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坚持坚持
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肌肉靠练出来。意志靠磨出来。
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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借力更暴力
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小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
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简单分享一组热身训练
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不是打 不是骂 想要成为小朋友的榜样那么必须先做好榜样
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过去的 不会再回来
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我说我身轻体轻 平时多练
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今天来个小挑战
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每天5组打造正点好身材
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俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ？
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去年的热身
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体能训练
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这样的俯卧撑大家能做多少个 ？
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大家认为，负重25公斤做50个双杠臂屈伸难。还是，自重做100下难？
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来试试看。你能完成几次？
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一组朴实无华的单杠训练
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
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适当负重，让训练进个步。
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单杠耐力组
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综合训练热身。
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徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
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训练高抬腿
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1米63，小矮个。也可以把耐力练成这样
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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小小体能组
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日常负重训练
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一分钟击掌俯卧撑你能做几个？
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。