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做完耐力组,接着再来一组这个 感觉水了很多哈哈~
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双杠臂屈伸一百个并不难
增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
摔倒了再站起来 重新来过
小耐力组
1米63,小矮个。也可以把耐力练成这样
被神化的街头动作,汉尼拔引体向上。
俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
挑战全网都在挑战的耐力组 5个双力臂 50双杠 30引体向上 60俯卧撑 5个双力臂
数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
单杠耐力组
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体!(耐力训练)
能做15次引体向上,没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢?
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
望各位大佬轻喷 半年没怎么练耐力,耐力退步的太严重 动作做起来有点拉胯
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
95杠上臂屈伸十25引体向上
耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
一组单杠训练
单杠耐力组
呕心沥血,把你最后一丝力气都给吐出来,这就是训练的意义
高位引体又名[撞肚引体]
这小伙耐力惊人
耐力好不好其实和你训练模式有关
简单分享一组热身训练
10引体接着52个俯卧撑是啥水平
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
我只能做22个 是不是很菜
刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂,5个臂屈伸,5个双立臂,5个臂屈伸 最后10个引体的 ,基础耐力小挑战。
引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
五个步骤学会之前水平 熟练前两个步骤 后面的也就简单多了
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
十一双力臂。十引体
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
耐力小组10+10+10
引体向上应该是这样拉的