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朋友说我这双力臂太标准了
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
18秒教你学会双力臂
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
人人都会的双力臂 你还不会吗 带你③步解锁
别再说我不会双力臂了 谁还不会两个?
要练多久才能拉一个这样的双力臂啊?
弹射双力臂
双力臂做的不顺畅,不飘逸 也许是衣服阻止了你 来吧,大胆的把衣服脱去 然后去试一试
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛?
想让双力臂更加顺滑 首先你得先学会双力臂 再尝试压腕练习
五种双力臂展示
这四种双力臂中 有没有你 喜欢的那一款?
要偷偷健身,最后惊艳所有人
分享三个小技巧,让你的引体向上在短期内提升
双力臂的三种握法 你都掌握了吗?
10双力臂十10十10
十一双力臂。十引体
35个臂屈伸接着八个双力臂。
练习两年半,双力臂的姿势稍微满意了
你的引体向上可以拉多高
我看到了 表情有借力
大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难?
还在为拉不了引体而发愁吗?快来试试这五个步骤吧
这个动作只需散三步 大家都学会了吗?
能在90秒内完成的都是高手。
如果你想解锁双臂基础训练,该如何练习?
不对比,不知道 一对比吓一跳!之前做50个俯卧撑,洒洒水般简单,现在才40个,却累趴了,练得加大强度,练 不能再偷懒了
把最简单的练明白了
一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
单杠爆发力练习,必备项目
朋友说我训练,像玩一样!大家觉得呢?
15秒带你了解 我的训练日常
以前喜欢。一分钟做100个 现在喜欢三分钟。练100个。