京东 11.11 红包
15秒带你了解 我的训练日常
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双杠臂屈伸一百个并不难
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我啥也不会，就是有一点耐力而已。
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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新型引体
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这三款 “初级”单杠爆发力测试 你都能完成吗？
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学会双力臂三步就够了
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简单分享一组热身训练
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27秒，分享我的，日常训练内容
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日常练练
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今天来个小挑战
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过去的 不会再回来
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50秒，44个俯卧撑。到人均水平了吗？
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耐力好不好其实和你训练模式有关
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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新的装备 运动起来 特别得劲
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借力更暴力
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负重引体，日常必备。
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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挑战50个负重18kg俯卧撑
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你相不相信只要练好了 前两个步骤 剩下的就简单了
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坚持坚持
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不出我这一组。都不好意思说自己耐力好，有两秒休息算我输！
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小耐力组
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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负重俯卧撑
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每天5组打造正点好身材
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教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
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体能训练
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假期最后一天 收尾
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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这双力臂的质量如何？
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简单来66个。
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朋友说我训练，像玩一样！大家觉得呢？
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练不完的 耐力综合训练
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呕心沥血，把你最后一丝力气都给吐出来，这就是训练的意义
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大家要不要一起来练？要来赶快哦！
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能做15次引体向上，没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢？
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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街头健身，你觉得有必要负重吗？