我看到了 表情有借力
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双力臂那么简单你还不会吗？我相信很多朋友在看教学也觉得相当容易可一做起来却像视频中小伙一样
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
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六个动作挑战面无表情
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想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
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10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
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观众看后都忍不住纷纷鼓掌了
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那么飘逸的双力臂，是怎么做到的？朋友直呼不可能！
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草帽哥公园内展示爆发力 开头第一句就把我吓住了
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双力臂，你真的做对了吗？
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双力臂的引体练法 你做对了吗？
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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双力臂做的不顺畅，不飘逸 也许是衣服阻止了你 来吧，大胆的把衣服脱去 然后去试一试
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朋友说我训练，像玩一样！大家觉得呢？
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂，5个臂屈伸，5个双立臂，5个臂屈伸 最后10个引体的 ，基础耐力小挑战。
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单杠爆发力练习，必备项目
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L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
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测试你的引体能拉多高？
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你知不知道，街头黄金动作有哪些？
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引体向上应该是这样拉的
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解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
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要偷偷健身，最后惊艳所有人
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日常飘逸操作
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教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
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提升引体向上只需五个步骤（适合刚刚入门的新手练习）
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阿虎！你最近怎么练起了这种花里胡哨的？
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单杠训练。
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小伙练爆发
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双杠臂屈伸一百个并不难
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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这样的引体向上，你能拉几个？
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言传不如身教
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这三款 “初级”单杠爆发力测试 你都能完成吗？
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负重21斤 全程无停歇耐力四项训练 一点一滴的 把耐力练回来
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人人都会的引体向上
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新的装备 运动起来 特别得劲
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想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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公园偶遇一单杠帅气小伙 合拍一波