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弹射双力臂
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
朋友说我这双力臂太标准了
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗?
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛?
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
18秒教你学会双力臂
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
练习双力臂 必练的四个基础动作 基础与技巧的结合 才能更快的掌握
学会双力臂三步就够了
草帽哥公园内展示爆发力 开头第一句就把我吓住了
想让双力臂更加顺滑 首先你得先学会双力臂 再尝试压腕练习
这双力臂的质量如何?
35个臂屈伸接着八个双力臂。
那么飘逸的双力臂,是怎么做到的?朋友直呼不可能!
别再说我不会双力臂了 谁还不会两个?
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
双杠臂屈伸一百个并不难
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
如果你看这个视频还学不会的话 那就罚我生吃甘蔗
如果你想解锁双臂基础训练,该如何练习?
这四种双力臂中 有没有你 喜欢的那一款?
练得一般 身材也一般
多练这两项基础要求 提升双力臂爆发力
10双力臂十10十10
引体向上不是这么拉的
单杠训练。
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
这波操作 你打几分?
[单杠记录]爆发力练习
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
5个高标准双力臂展示
如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
一组朴实无华的单杠训练
引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
负重21斤 全程无停歇耐力四项训练 一点一滴的 把耐力练回来
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
双杠臂屈伸十次?能难得倒你吗?你能做多少次?