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人人都会的双力臂 你还不会吗 带你③步解锁
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18秒教你学会双力臂
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
今天教你一个小技巧,轻松解锁双力臂
双力臂,你真的做对了吗?
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
双力臂的引体练法 你做对了吗?
解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
学会双力臂三步就够了
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
想解锁双力臂 必须要知道 这两个硬件基础 基础达标了 练习双力臂来才能事半功倍
单杠耐力组
人人都会的引体向上
练习双力臂 必练的四个基础动作 基础与技巧的结合 才能更快的掌握
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
双力臂的三种握法 你都掌握了吗?
5个高标准双力臂展示
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛?
别再说我不会双力臂了 谁还不会两个?
我看到了 表情有借力
大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难?
10双力臂十10十10
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
你做对了吗?双杠臂屈身两种常见的错误做法
六个动作挑战面无表情
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
想要提高引体向上的爆发力,你一定要训练的三个动作
想让双力臂更加顺滑 首先你得先学会双力臂 再尝试压腕练习
想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
如果你看这个视频还学不会的话 那就罚我生吃甘蔗
我记得以前这根单杠是 不会旋转的~
要偷偷健身,最后惊艳所有人
这四种双力臂中 有没有你 喜欢的那一款?
一组朴实无华的单杠训练
你相不相信?俯卧撑也可以练出饱满的胸肌 学生也可以轻松完成的胸肌训练
被神化的街头动作
单杠爆发力练习,必备项目
35个臂屈伸接着八个双力臂。