体重157.3斤，瘦了0.6斤，今天快走6公里，做了114个仰卧起坐
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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大体重靠墙倒立
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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仰卧起坐
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大体重慢跑5公里，健身53天，15kg单只哑铃三头肌弯举一组9个
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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体重153.4斤又减了0.3斤，北京大雨屋里做了120个仰卧起坐
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今天就是养生快走了15公里
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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陪兄弟吃了顿饭后，阳光下暴走31.86公里，明天休息一天，后天开始加入重训疯狂减肥
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192斤今天走了21公里，周二到周四共走了63公里，还要加油💪
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体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
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哑铃卧推13kg，健身第20天
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慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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体重186斤，慢跑3公里，哑铃提拉单只17kg一组5个，健身第72天
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体重81.7kg，夏练三伏快走22公里，今天做了111个仰卧起坐
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这几天在医院陪陪老人没时间健身了
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体重186斤，慢跑5公里健身第44天，哑铃三头肌弯举一组9个
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除了工作还有时间健身，很快乐，快走21公里和128个俯卧撑
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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体重159.3斤，今天减掉0.5斤，为了早日实现自己的目标拼了
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今天走了15公里心率太低了，明天开始跑步了
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慢跑5km-运动第6天
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第二十二天健身完整版，13kg哑铃三头肌锻炼
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一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
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冲刺170斤目前体重171.3斤减肥0.4斤，今天快走17公里和108个仰卧起坐
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【长高15厘米的方法！】
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健身第三天
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冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
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明天吃白薯，快走20公里今天练的肩膀，还有一天三餐
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北京老大爷哑铃卧推