冲刺170斤目前体重171.3斤减肥0.4斤，今天快走17公里和108个仰卧起坐
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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从168-96斤｜保姆减肥教程｜暑期1个月冲刺
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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50min🔥懒人燃脂合集，生理期大体重友好✅中文歌单，宅家快乐瘦💦
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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今天快走26公里继续坚持
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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大体重靠墙倒立
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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冲刺169斤，目前体重169.3斤比昨天瘦了0.5kg要继续努力
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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【长高15厘米的方法！】
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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今天快走24公里，练练斜方肌
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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腰围86今年必练出腹肌，今天体重148.8斤，减了0.4斤，今天训练三头肌快走6公里
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我始终坚信快乐至上！还有大街上看到美女帅哥真的会让人身心愉悦，哈哈哈
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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今天体重168.4斤又瘦了0.5斤，快走13公里做了109个仰卧起坐
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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中午海淀吃饭晚上朝阳吃饭快走了23公里
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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快走21公里做了120个俯卧撑
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慢跑5公里运动第十四天
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐