京东 11.11 红包
健身第三天
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健身第二天
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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208斤的我10月16号深夜10点第一次跑步5公里
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慢跑4公里，健身第32天，哑铃三头肌弯举可以一组做8个了
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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一件衣服我穿了9年
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98kg慢跑5公里健身第十二天
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中午下雨走了9公里，晚上6公里，今天吃二顿放纵餐明天继续艰苦训练
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拼了今天25公里快走，给大家显摆一下我的二头肌
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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加油训练102个仰卧起做
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健身第11天二头肌训练
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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体重164.9斤又减掉0.7斤，今天没有锻炼明天继续冲刺运动
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40斤哑铃推举，一组最多5个，健身第73天
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200斤健身以后跑步减肥，目前极限34斤哑铃弯举做了几组
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冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
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4天瘦了2斤，体重现在186斤并且试举单只24kg哑铃
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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臂围46明天起开始减脂
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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adidas ultraboost m 彩虹霓虹灯配色中国限定夜跑鞋价格比ub19便宜点，关键耐脏好洗
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体重157.3斤，瘦了0.6斤，今天快走6公里，做了114个仰卧起坐
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体重终于下170斤了又减了0.4斤，今天快走了10公里。各位也加油
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今天快走10公里，早晨一个鸡蛋，中午米饭，晚上一块白薯。
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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快走16.33公里，练了103个仰卧起坐
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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体重187斤，健身第42天，提拉40斤哑铃，大家都要变强
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休息三个月，体能没降220斤的20个俯卧撑
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用进全力一组11个，总共锻炼66个晚上下班后在去慢跑5公里。
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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一直在减脂坚持就能成功，快走21公里，今天练习三头肌
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体重187健身第38天，20公斤哑铃耸肩
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冲刺170斤目前体重171.3斤减肥0.4斤，今天快走17公里和108个仰卧起坐
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快走19公里锻炼146个俯卧撑，今天吃的非常健康。
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第16天锻炼200斤的我今天用哑铃健身做15组哑铃弯举每组10下以后会加重量的，明天休息一天
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有时间就练，分组共141个俯卧撑
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐