体重159.3斤，今天减掉0.5斤，为了早日实现自己的目标拼了
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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快走21公里做了120个俯卧撑
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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【MIZI】2周瘦身塑型计划！
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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冲刺169斤，目前体重169.3斤比昨天瘦了0.5kg要继续努力
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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今天快走24公里，练练斜方肌
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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【8月1日单节全程倒计时】刘畊宏直播回放剪辑版 横屏 高清录屏 刘畊操 宏刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 无聊天 无废话 完整版 全身燃脂训练 健身 拉伸
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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体重160.5斤减掉0.6斤，今天做了112个仰卧起坐，哈哈小腿还有点肌肉
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐