马步帅臂，增强气力，疏通肩颈，坚持打卡七天，提升阳气，
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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提升阳气最快的方法教学版
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拉伸肩颈增强气力就练它，看似简单，坚持下来不简单。
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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四平马步初学者要怎么蹲？
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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每天早晚坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松的练习大雁呼吸。
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每天坚持两分钟，松腰增强腿力，简单易学易练。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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手臂举起来咔咔响的，一招改善它。
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挑战蹲马步五分钟，非常锻炼耐力和腿力的功法。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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早晚四个简单动作让全身通透
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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同学们，你们的回春蹲它来了，轻轻松松一分钟提升阳气。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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人老腿先老，腿部锻炼不能少，这个动作看起来简单，做起来蛮累，试试你能做多少。
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这个动作非常简单，大家每天坚持五组，每天都会有不一样的收获。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质，每天5分钟，全身通透、身体由内而外的改变，心情也会开心很多~