下夜班后的练腿日～250公斤硬拉差点粘滞
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练就D罩杯大胸～
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徒手硬拉250！手指的陨落～～
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深蹲270公斤！国庆前最后一搏！
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累了，来一次减载训练！
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恢复训练以来的第三次硬拉！240公斤秒起！
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脂包肌的背训～
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第一次尝试潘德雷划船，用的100公斤。
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激情硬拉250！
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致敬艾迪霍尔！！死亡金字塔硬拉！！徒手版！
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五个多月没锻炼了，恢复恢复。
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佛系深蹲
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练背日～～加背部展示～
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硬拉220公斤3×3，180公斤5×5～重量容量一起来！感受新拖鞋的脚感！
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今天跟130干上了，超长粘滞对抗。
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40分钟把背练透～～
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铁馆训练～感受铸铁磅片碰撞时悦耳的声音～
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224公斤深蹲差点摔倒！！
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硬拉，硬是拉起来，太耗费神经了！
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激情深蹲！！
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100又能推16个了
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深蹲硬拉一起怼！！！！
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深蹲250
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硬拉240的表情管理
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150公斤无情被碾压，肌友救我狗命。
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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猜猜我280公斤蹲起来没～～
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死亡递减组，快蹲尿了。
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20分钟特种兵背训～～
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掌握点儿潘德雷划船的技巧了。
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硬拉230，轻拿轻放，就是有点儿费手。
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下夜班状态不佳，深蹲180养养生吧。
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手贱给茧子弄烂了，差点儿握不住杠铃。
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阳康后第二练，硬拉和卧推，小重量感受身体状态～～
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深蹲硬拉一起搞，重量不大，走走容量。
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爆蹲240，背上的杠铃印清晰可见！
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恢复卧推，100公斤推的很费劲。
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卧推140～
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最近忙，训练都佛系～～
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推！
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100公斤惨遭被压！大家锻炼量力而行！