一组朴实无华的单杠训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天来个小挑战
...
一分钟击掌俯卧撑挑战。
...
单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
...
单杠耐力组
...
经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
...
被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
...
单杠耐力组
...
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
...
单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
...
解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
...
五级引体挑战
...
耐力小组10+10+10
...
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
...
这小伙子不错
...
当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
...
和小伙伴一起挑战金字塔引体
...
锻炼身体
...
双力臂那么简单你还不会吗？我相信很多朋友在看教学也觉得相当容易可一做起来却像视频中小伙一样
...
热身
...
刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂，5个臂屈伸，5个双立臂，5个臂屈伸 最后10个引体的 ，基础耐力小挑战。
...
挑战这条街～
...
综合训练热身
...
增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
...
想要提高引体向上的爆发力，你一定要训练的三个动作
...
借力更暴力
...
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
...
有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
...
引体向上不是这么拉的
...
最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
...
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
...
体能训练
...
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛？
...
不出我这一组。都不好意思说自己耐力好，有两秒休息算我输！
...
六个动作挑战面无表情
...
我看到了 表情有借力
...
别的我不会，我只有一点点耐力。
...
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
...
一组杠上耐力
...
还是紧张了，发挥失常！！
...
一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。