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5个高标准双力臂展示
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引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
练习两年半,双力臂的姿势稍微满意了
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
双力臂,你真的做对了吗?
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
朋友说我这双力臂太标准了
五种双力臂展示
想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
单杠训练。
18秒教你学会双力臂
多练这两项基础要求 提升双力臂爆发力
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
人人都会的双力臂 你还不会吗 带你③步解锁
双力臂的引体练法 你做对了吗?
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
练习双力臂 必练的四个基础动作 基础与技巧的结合 才能更快的掌握
今天教你一个小技巧,轻松解锁双力臂
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
人人都会的引体向上
教你③个训练动作 提高推力和爆发力(如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习)
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
这算不算满分的引体向上?
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
双力臂 手感好的时候 连自己都会惊呼?完美!
单手引体(首发)
这样的引体向上,你能拉几个?
要练多久才能拉一个这样的双力臂啊?
双力臂做的不顺畅,不飘逸 也许是衣服阻止了你 来吧,大胆的把衣服脱去 然后去试一试
如果你想解锁双臂基础训练,该如何练习?
[单杠记录]爆发力练习
六个动作挑战面无表情
15个引体向上接着50俯卧撑,在B站能达到人均水平了吗?
刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂,5个臂屈伸,5个双立臂,5个臂屈伸 最后10个引体的 ,基础耐力小挑战。
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
想解锁双力臂 必须要知道 这两个硬件基础 基础达标了 练习双力臂来才能事半功倍
朋友说我训练,像玩一样!大家觉得呢?
与堂弟耐力训练是怎样的体验?训练项目 引体向上 俯卧撑 蹲起 双杠 我每项25个 他随意