过去的 不会再回来
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言传不如身教
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公园内惊现 3岁！引体神童
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我啥也不会，就是有一点耐力而已。
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今天来个小挑战
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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日常练腹
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把工作当成训练来做就不会觉得那么苦了
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还需要怎么练？
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我是一个对饮食从来没有任何要求，也从不注重，没有什么能吃，没有什么不能吃，只知道一个字，练练练 ！
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意
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《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
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街头健身，你觉得有必要负重吗？
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不是打 不是骂 想要成为小朋友的榜样那么必须先做好榜样
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今天就给伙伴当个陪练，他不练趴下，我不停。
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单手引体（首发）
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爆发力训练，不忘初心，方得始终
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阿虎！你最近怎么练起了这种花里胡哨的？
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的街头健身爱好者。
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一组杠上耐力
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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今天状态有点虚 勉强60个俯卧撑
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人人都会的双力臂 你还不会吗 带你③步解锁
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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高位引体又名[撞肚引体]
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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水了一波，35秒51个
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运动就是和同龄人拉开距离
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肌肉靠练出来。意志靠磨出来。
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去年的热身
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街头运动系列
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我带的最得意弟子 哈哈
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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练了十多年 普通的一日三餐 没有补剂 靠着一份初心走到今天
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适当负重，让训练进个步。
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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还是紧张了，发挥失常！！
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街头爆炸力训练
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其实，想要提升引体数量的方法只有两个，一个是多拉引体向上，二是负重自己合适的重量拉引体，不知道大家都用什么方法提升引体数量呢？
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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双力臂为什么我总是学不会？是不是这两基础没有达标？如果都已达标 那就差最后一步了