我说我身轻体轻 平时多练
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双杠臂屈伸一百个并不难
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今天来个小挑战
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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不管怎么样！竭尽全力坚持到最后一刻的人都值得尊敬
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简单来66个。
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运动就是和同龄人拉开距离
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热身
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进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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简单分享一组热身训练
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运动随地就可以。
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借力更暴力
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这样的俯卧撑大家能做多少个 ？
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意
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基础耐力训练
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〔首次挑战〕〔贴地俯卧撑〕结局让我没想到 没想到 那么的轻松！
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把最简单的练明白了
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还是紧张了，发挥失常！！
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轻轻练练
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把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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日常飘逸操作
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分享一下日常练腹
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街头普通操作
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把工作当成训练来做就不会觉得那么苦了
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单杠耐力组
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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如何用一个动作证明自己是高手？
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日常练练
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街头摸鞋训练
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多年前的一组热身组 那时好瘦啊
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热身失误篇
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小耐力组
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应网友要求 爆发力视频来了
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练完了还可练习卷卷腹？
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这个动作只需散三步 大家都学会了吗？
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隔壁大爷看完后 直呼年轻人 臂力真劲！
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花里胡哨的操作
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多练这两项基础要求 提升双力臂爆发力
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一组单杠训练