加油2021
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加油年轻人
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双杠臂屈伸一百个并不难
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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今天来个小挑战
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街头爆炸力训练
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耐力小组10+10+10
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瞎练
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有点虚 整20个引体收尾
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简单来66个。
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《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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基友不分年纪，因为某种力量相聚到了一起，希望这种力量能一直持续下去 加油年轻小伙
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把工作当成训练来做就不会觉得那么苦了
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
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L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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挑战L型引体过云梯
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练腹
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意
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18年夏天。
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单手引体（首发）
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新手半年 刚开始只能拉 三个引体向上 经过不断的努力 半年以来 有了很大的进步 所以大家要坚持下去 就一定会有回报加油
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简单来20下撞胸引体
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两分二十三秒 一组体能主你能完成吗 做得不太满意 天气冷，活动不开
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今年初的 小热身
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小伙终于突破了40个俯卧撑。还有待再进步。
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照这样练 一个流程是一组 每天4到6组 一个月后不变强 来找我
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运动随地就可以。
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旧人回归，请多多指教
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今天腹肌偷懒不出来开工。
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别的我不会，我只有一点点耐力。
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简单分享一组热身训练
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不断的突破自己 100个拳头俯卧撑！
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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如果你喜爱徒手健身的小白 又不知道该从何练起 不妨尝试 以上这五种综合锻炼基础的方法 〈一步一步来做的少 没有关系 重要的是坚持〉希望能帮到你一点点
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基础耐力训练
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要偷偷健身，最后惊艳所有人