连击十回合速度球
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连击拳
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裸手打打速度球
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学高手一边打沙袋一边安抚
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用速度球找找实战的感觉
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9回合轻实战（103和88）
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速度球提升拳速
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练习摇闪12连击
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可以做重炮手吗？
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手靶练中近组合拳
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摇闪刺拳和小格挡
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强化抗击打的颈部训练
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最后两回合的拳感挺好的
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从不跳绳 大爱速度球
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组合拳搞搞动作
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练习泰森式头部移动训练
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用水袋练习近战全力输出
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另类速度球训练
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用沙袋模拟实战打打
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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假动作接重拳
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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变相出拳
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练习泰森的沙包组合拳
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速度球收收尾
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打速度球练习双架自由切换
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纯反架简单空击
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跟随指令打组合拳
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试玩加西亚同款速度球
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最后3回合happy game（13-15回合）
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搞搞爆发力
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摇闪空击（第4回合）
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摇闪组合拳
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钟摆摇闪和V摇 越来越上手了
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速度球练习双架自由切换
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轻实战摸一摸
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打打耐力和勾拳
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每天一组合 医生远离我
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练习反架和近战
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瞎Jr打打组合拳（1.1 倍速）