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日常练练
热身
把工作当成训练来做就不会觉得那么苦了
摔倒了再站起来 重新来过
瞎练
一组单杠训练
耐力小组10+10+10
增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
今天来个小挑战
街头摸鞋训练
去年的热身
新的装备 运动起来 特别得劲
基础耐力组
基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年!你的极限。可能只是别人的起点!
简单分享一组热身训练
再冷也要抽空练练
挑战L型引体过云梯
还需要怎么练?
热身失误篇
00后小伙。受苦全过程。
适当负重,让训练进个步。
我带的最得意弟子 哈哈
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
分享一下日常练腹
还是紧张了,发挥失常!!
最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
新型引体
负重120斤拉引体是什么体验
阿虎!你最近怎么练起了这种花里胡哨的?
与帅气小伙一起练
能在90秒内完成的都是高手。
应网友要求 爆发力视频来了
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
小伙练爆发
1分50带你练遍全身
街头普通操作
好久没有玩耐力训练了 今天来一波小挑战 练得不好 请各位大佬多多担待