耐力小组10+10+10
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
双杠臂屈伸一百个并不难
...
增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
...
L型双力臂 臂屈伸 L型引体 10X3
...
单杠耐力组
...
基础耐力组
...
小耐力组
...
小小组体能组奉上
...
热身
...
一组杠上耐力
...
今天来个小挑战
...
挑战L型引体过云梯
...
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
...
耐力好不好其实和你训练模式有关
...
一百七十几个教学示范。
...
瞎练
...
多年前的一组热身组 那时好瘦啊
...
数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
...
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
...
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
...
十一双力臂。十引体
...
好久没有玩耐力训练了 今天来一波小挑战 练得不好 请各位大佬多多担待
...
俯卧撑是最好最简单练耐力的方法。很多人都不知道。
...
综合训练热身。
...
朋友说我训练，像玩一样！大家觉得呢？
...
挑战这条街～
...
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
...
小小体能组
...
经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
...
已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
...
18秒教你学会双力臂
...
如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
...
有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
...
解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
...
再冷也要抽空练练
...
单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
...
俯卧撑你会真的会撑吗 如何突破100下 ？
...
加油2021
...
引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
...
各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
...
这双力臂的质量如何？