阿虎！你最近怎么练起了这种花里胡哨的？
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双杠臂屈伸一百个并不难
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被神化的街头动作
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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还需要怎么练？
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应网友要求 爆发力视频来了
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过去的 不会再回来
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言传不如身教
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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引体向上应该是这样拉的
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今天来个小挑战
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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运动就是和同龄人拉开距离
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来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
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适当负重，让训练进个步。
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运动随地就可以。
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要偷偷健身，最后惊艳所有人
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简单来66个。
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解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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还是紧张了，发挥失常！！
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空中摸鞋！
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已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
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惊现拖鞋小伙！30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
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大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难？
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一组单杠训练
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想提升单杠的爆发力 又不知道从何下手 可以多练这三个动作 对解锁双力臂很有帮助
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我啥也不会，就是有一点耐力而已。
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挑战这条街～
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五个步骤学会之前水平 熟练前两个步骤 后面的也就简单多了
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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学会双力臂三步就够了
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日常练练
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单杠爆发力练习，必备项目
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把最简单的练明白了
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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连续20个引体向上，20个引体向上说难不难？说简单不简单，大家觉得呢？
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这小伙子不错
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怀念那时的运动时光。