朴实无华的训练\54窄距撑+38引体
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
双杠臂屈伸一百个并不难
...
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
...
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
...
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
...
38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
...
各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
...
多种引体练习 练不同的背部肌群 你学会了嘛
...
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
...
还是紧张了，发挥失常！！
...
有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
...
基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
...
一分钟双杠臂屈伸挑战。如果没有数错的话是86个。
...
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
...
练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
...
95杠上臂屈伸十25引体向上
...
既然是耐力训练 就不要有停下来甩动手臂放松的机会
...
用最快时间搞定9个引体，40个俯卧撑这节奏，很有动感。
...
侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
...
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
...
分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
...
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
...
高位引体又名[撞肚引体]
...
有点虚 整20个引体收尾
...
掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
...
来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
...
我猜50%的人会选择第三款，你中意哪一款？
...
引体向上能拉18次 是不是已达到高手级别？你能拉多少次？
...
如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
...
耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗
...
《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
...
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
...
还需要怎么练？
...
最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
...
不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
...
挑战 40杠上臂屈伸 20引体
...
俩个普通选手的对决
...
刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂，5个臂屈伸，5个双立臂，5个臂屈伸 最后10个引体的 ，基础耐力小挑战。
...
单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
...
怀念那时的运动时光。
...
这个动作只需散三步 大家都学会了吗？