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CrossFit 2021.11.12 7轮200米冲刺跑:35'55,34'39,34'32,34'27,34'35,34'26,35'74。
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Every 4 minutes for 7 rounds: 200-m sprint (35'55,34'39,34'32,34'27,34'35,34'26,35'74)
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CrossFit 2023.03.21 四分之一决赛第三项:27次
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩:125KG.
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑,胸触引体
CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
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CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
CrossFit 2024.01.04 70个相扑高拉+70个倒立撑
CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
CrossFit 2021.10.22 125KG翻,37次双力臂,4轮+39次AMRAP。
CrossFit 2023.01.14 EMOM(吊环双力臂+爬绳+弓箭步)
CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟:GHD,弓步走,双力臂。
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CrossFit 2021.12.18 负重引体52KG,负重臂屈伸65KG.
天生半边脸不出汗…生下来家人就四处求医,无效。活了39年,比较健康。
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CrossFit 2021.11.07 立冬日,训练日,简单的一天
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