CrossFit 2021.11.12 7轮200米冲刺跑：35'55，34'39，34'32，34'27，34'35，34'26，35'74。
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CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳，100次单腿蹲，100次抓举=12分39秒
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2023.03.21 四分之一决赛第三项：27次
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CrossFit 2021.12.26 ＂鬼魂＂
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CrossFit 2021.03.17 3轮:200米跑步，20次膝盖触肘；200米跑步，20次火箭推
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CrossFit 2021.11.27 30秒直角支撑，10次翻（任意物体）10分钟循环最多轮。
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩：125KG.
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2021.10.18 三大项10-8-6-4-2次（150KG，62KG，162KG）
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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CrossFit 2021.12.17 5轮:50次双飞+15米哑铃过顶弓箭步（6分54秒）
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CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作，还有未体验过墙球方式。
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CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2021.11.18 4800米单车+2000米滑雪+4800米单车=24分30秒
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CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
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CrossFit 2024.01.04 70个相扑高拉+70个倒立撑
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2021.10.22 125KG翻，37次双力臂，4轮+39次AMRAP。
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CrossFit 2023.01.14 EMOM（吊环双力臂+爬绳+弓箭步）
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CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。
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CrossFit 2022.10.07 5轮（75次双摇+1200米单车）=14分56秒
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CrossFit 2021.12.18 负重引体52KG，负重臂屈伸65KG.
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天生半边脸不出汗…生下来家人就四处求医，无效。活了39年，比较健康。
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CrossFit 2023.03.31 180次墙球+1400米跑步=15分钟
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CrossFit 2021.03.19 连夜Solo刷了Open 21.2，（2021全球公开赛）
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CrossFit 2020.12.27 每日交叉训练
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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CrossFit 2022.06.12 今天奥体中心体育场让训练很舒服（28分48秒）
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CrossFit 2021.11.07 立冬日，训练日，简单的一天
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次，累计1980KG。