12.21腕力训练随记
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
学校的哑铃格外轻
...
拳峰提是最困难的动作
...
旋前训练
...
旋前训练
...
靠墙弯举50kg6个
...
腕弯举，一组尽量做到12个吧，尽力了
...
左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
...
片加满练一下
...
阿飞和李楠，2021年
...
艰难的夹角力训练
...
早训，训练完去买菜
...
靠墙弯举训练
...
勾手对勾手
...
和叶于凡勾手对他眼镜蛇低位顶峰，他定我轻松拿捏我
...
32kg标准旋前做组
...
旋前训练
...
内侧力训练
...
30kg旋前做组
...
腕力夹角训练，单臂锁定的同时身体快速轻微抖动，增加肌腱强度
...
卷把32kg做组+10个单臂引体，体重72kg
...
扳手腕视频合集
...
屈腕训练
...
去上海和众多高手切磋
...
叶鸣放腕扛力真大，压不动
...
腕力训练之桡骨旋前和内侧弯举
...
乐刻16kg壶铃翻转练习（正手比较容易，反手翻转一次），练习旋前、旋后，目标两个月内做组
...
体重72kg，30kg靠墙弯举3个
...
自重训练➕吃冰淇淋
...
有史以来最艰难的对局之一，很难想象自己差点被一个瘦猴打败
...
挑战室友两只手
...
一般状态下弯举
...
第一次尝试弯举35kg有点吃力
...
up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
...
120磅靠墙弯举和60磅4.5cm卷把
...
靠墙弯举27、30kg
...
靠墙弯举60kg
...
腕力切磋练习
...
近期唯一训练
...
40kg小重量练下手腕
...
靠墙弯举50kg—55kg—60kg