体重64.5KG 窄蹲120KG✅
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传统硬拉145KG
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野外阳台锻炼深蹲
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三个月以来锁握的进步
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辅项是为了更好的使主项进步.
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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解锁两倍体重停滞深蹲✅
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相扑硬拉160KG✖️5
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锁握相扑175KG
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辅项是为了什么？
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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超详细阿拉伯挤奶法真人跟练视频，三个月11→17cm保姆级教学 (100%快速掌握)
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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相扑130.5KG✖️5
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正确深蹲，屁股不要向后撅！
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第三个累进期以深蹲145KG被压开始
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收集360风车第一集.
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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臂围29，硬拉2.5倍体重做组
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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相扑硬拉150KG✖️5
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深蹲足背屈有问题的可以看看
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第三个累进期：半个月停滞深蹲进步10KG
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色是少年第一关
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晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
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挑战连续硬拉一个月第十一天：解锁超程硬拉175KG
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午休过来空腹训练 两倍体重做做有氧
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传统硬拉122.5KG✖️5
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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深蹲140kg，做组什么水平？网友直呼：太猛了！
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挑战连续硬拉一个月第十三天：无镁粉185KG 提高了自身握力
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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静音硬拉第三弹.
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传统硬拉正握125KG✖️5
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睡前健身，全身硬邦邦更睡不着了
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已经忘了相扑该如何启动了……